Az idő az egyetlen erőforrás, amit sem megállítani, sem visszaforgatni nem tudunk. Mégis, a hétköznapok sodrásában hajlamosak vagyunk úgy bánni vele, mintha korlátlan lenne. Halogatunk, halmozzuk a teendőket, várjuk a megfelelő pillanatot, és közben észrevétlenül elszaladnak azok az órák, napok, hónapok, amelyeket talán másképp is megélhettünk volna. Sokan úgy gondolják, hogy az idő akkor értékes, […]

A nap első órái nagyban meghatározzák, hogyan alakul a hátralévő időszakunk. Egy jól kialakított reggeli rutin nemcsak hatékonyabbá, hanem kiegyensúlyozottabbá is teheti az életünket. Sokan úgy ébrednek, hogy azonnal telefonhoz nyúlnak, majd kapkodva próbálják utolérni az időt. Ezzel szemben egy tudatosan felépített reggeli szokásrendszer keretet ad a napunknak, és segít ráhangolódni a feladatokra. Nem kell

Sokan élnek úgy, hogy bizonyos ételek elfogyasztása után kellemetlen tüneteket tapasztalnak, mégsem tulajdonítanak különösebb jelentőséget neki. Puffadás, fejfájás, bőrkiütés, szokatlan fáradtság – ezek mind gyakori, de könnyen félreértelmezhető jelek lehetnek. Sokan évekig együtt élnek ezekkel a panaszokkal anélkül, hogy felmerülne bennük: talán az étkezésükben van a hiba. A tünetek hátterében gyakran ételintolerancia áll. Ez egy