A nap első órái nagyban meghatározzák, hogyan alakul a hátralévő időszakunk. Egy jól kialakított reggeli rutin nemcsak hatékonyabbá, hanem kiegyensúlyozottabbá is teheti az életünket. Sokan úgy ébrednek, hogy azonnal telefonhoz nyúlnak, majd kapkodva próbálják utolérni az időt. Ezzel szemben egy tudatosan felépített reggeli szokásrendszer keretet ad a napunknak, és segít ráhangolódni a feladatokra.
Nem kell bonyolult, órákig tartó rutint elképzelni. Már az is sokat számít, ha legalább 30 percet szánunk magunkra ébredés után. Egy rövid mozgás, pár perc csendes ülés vagy naplóírás, egy kiadós reggeli, valamint a napi teendők átgondolása mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ne sodródjunk, hanem irányítsuk a napunkat.
A reggeli rutin célja nem az, hogy minél több dolgot belezsúfoljunk a napba, hanem hogy tudatosan induljunk el. Amikor nyugodtan kezdjük a napot, sokkal valószínűbb, hogy kiegyensúlyozottabban és koncentráltabban tudjuk végigcsinálni a ránk váró feladatokat.